研究数据表明，现在出现胃病的人群年龄正在呈现低领的趋势。为什么会出现这样的现象，追其根本，恐怕离不开“吃”这个字。古有云：“民以食为天”，可见食物对人的有多重要。既如此，吃什么，怎么吃，就需要讲究起来。一个良好的饮食习惯，不仅可以增强体质，更可以使人容光焕发，呈现出良好的精神面貌!今天，我们就来讲一讲，该如何健康饮食，吃出一个健康的好胃!
1、不要暴饮暴食
千万不能暴饮暴食，暴饮暴食是一种非常伤胃的习惯。如果每顿饭吃得太多就会给胃带来很大的压力，时间长了胃不健康就容易出问题。有些人在暴饮暴食的同时吃饭速度也会非常快，来不及细嚼慢咽，食物的块特别大，就会伤害到胃黏膜。因此，大家在吃饭的时候较好细嚼慢咽，不要暴饮暴食。
2、注意少食多餐
如果胃已经感觉不舒服了，经常隐隐作痛，除了去医院看医生以外，也要注意在饮食上加以调整，少食多餐是不错的饮食方式。可以通过少食多餐来减轻胃的负担，达到调理胃部的目的。
3、少吃辛辣刺激性的食物
经常吃一些辛辣刺激性的食物，容易导致胃部功能下降，损伤胃部黏膜，给胃病“有机可乘”。如果本身就有胃病，还保持“重口味饮食”，会让胃病更加严重。若想养护胃部，应该坚持清淡饮食，在摄取充足的营养物质，又不会给胃带来多大的负担。
4、规律饮食
现如今很多人都没有规律的饮食习惯，经常饥一顿饱一顿的，尤其是一些忙忙碌碌的上班族，特别不重视吃饭这件事。这其实是一种非常不好的饮食习惯，会让胃部健康受到很大影响。要想胃好起来，要养成饮食规律的习惯，千万不要饥一顿饱一顿。
以上四点就是我们想要养好胃特别注意的要素了，大家可千万要重视起来!希望大家都可以健康规律饮食，业余时间增加运动量，有一个强健的体魄!我们是一家中医馆，如有需要，课随时联系咨询！
